ostrowia czy

Dobrze - trochę poczytałem Dzień Treningowy 1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki oliwa z oliwek 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy szynka z indyka oliwa z oliwek arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym 3 posiłek - 12:30 Ostrowia WPC80 chleb żytni razowy oliwa z oliwek arbuz 4 posiłek - 15:30 ryż [...]

[...] byl zadowolony z cyklu. poprzednio wzialem 180kaps krealkayn 2500 olimpa. jak idzie masa z cell pumpem? Czy cos do tego dorzucic? czy zawyzanie dawek cos pomaga? Bede mial 2 puchy po 665gietów. carbo 4kg biogenix i bialko ostrowia w do brakow w diecie. vita-min plus olimpa podjadam. czy warto sie pchac w jakies bcaa, glutamina, dodatkowe zma?

[...] produkująca odżywki kupuje serwatkę w mleczarni (bo o wychów krów we własnych zakładach raczej ciężko) ale na tym podobieństwa się kończą. Firmy suplementacyjne tym, co ostrowia sprzedaje ćwiczącym jako gotowy produkt, dopiero zaczynają zajmować się w laboratoriach. Następuje szereg procesów, zabezpieczonych wyżej wspomnianym certyfikatem. [...]

Dzień kolejny. Waga stoi na tych 85-86kg (waga made in Ikea ). Dietę trzymam. A właśnie, choć waga stoi mam wrażenie, że mój wygląd się poprawia. Zauważyłem, że na bicepsach zaczynają mi się pojawiać pierwsze oznaki rozstępów. Muszę zrobić pomiary, może dlatego waga się trzyma, że doszło mi jakimś cudem czystej masy ??? Co do karnityny, którą [...]

Niestety w 100% nie mogę przejść na taką dietę jaką wy mi podaliście - brak funduszy Dzień Treningowy 1 posiłek Ostrowia WPC80 płatki owsiane górskie oliwa z oliwek rodzynki orzechy włoskie B=36 T=24,84 W=63,02 kcal=628,3 2 posiłek chleb żytni razowy pierś z indyka oliwa z oliwek warzywa B=14,85 T=16,64 W=51,97 kcal=396,8 3 posiłek [...]

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]

[...] walnąć EGG, kazeinę, surowe jajko, chudy twaróg i oliwę. W dni bez treningu na noc same jajka i twaróg. Jako uzupełnienie posiłku (w razie potrzeby) wybiore albo tanie WPC (ostrowia, UNS, łowickie) albo jakiś tani mix (Megabol Infusion np.) Nie piszę tego by się chwalić swoją dietą czy suplementacją, ale konkluzja jest taka, że optymalne [...]

01.02.2011 - WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 4. 100g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 15g oliwy + warzywa 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do [...]

czesc mam kilka pytan na temat moich supli -OLIMP Creatine Mega Caps , multipack36,mass xxl, ostrowia 1.kupilem sobie kreatyne OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps. i zalecaja oni zeby brac 4 tabletki po treningu to nie za malo? w koncu jest ponad 300 tab. jezeli za malo to jak powinienem je dawkowac?? 2.czy kreatyne po treningu mam odrazu brac [...]

[...] 5 tabsów po treningu 5 tabsów przed snem. Dni nietreningowe (aerobowe) 3 tabsy po porannych aero. 3 tabsy po poludniowych aero. aeroby to zapewne poranny rowerek(przed nimi ostrowia) i popołudniowe bieganie Dieta : Dni Z Siłownią: 1 sniadanie : Owsianka na mleku + orzechy + rodzynki + 2 jaja lub jajecznica z 3 jaj + grahamka + warzywa + oliva z [...]

[...] Wy z ta jakoscia surowca? skad wogole stwierdzenia ze w bialku danej firmy jest lepszy surowiec niz w ostrowi czy lowickim? a co do standardow to smiem twierdzic ze np w 'sm ostrowia' sa wyzsze standardy snitarno higieniczne niz w firmach produkujacych(pakujacych) odzywki. skoro nie widac roznicy po co przeplacac takie moje stanowisko. a jesli [...]

[...] ryba albo chabowe albo jajka 100g ryż 100g surówka z oliwą (nie wiem ile jest tam tłuszczu dokładnie) na wszelki wypadek pije troche oliwy z oliwek albo omege 4posiłek ostrowia 30g + mleko 100mln 5posiłek taki jak i 3 6 ser biały i omega, pestki albo oliwa dokładnei nie licze ile jem kcal itp. bo o tkanke tłuszczowa się nie boje mam [...]

[...] (nawiasem mowiac w czesci aptek pewnie tez jest carbo, ale drozej). glukoza jest w niektorych sklepach, fruktozy nie widzialem. jesli bialko w proszku i tanio, to pewnie ostrowia (nie jadlem), albo olimp ma teraz jakeis tanie bialko w kilogramowych foliach (nie pamietam nazwy), a jesli normalny posilek po treningu, to lepiej kurczaka czy inne [...]

A więc jeszcze raz tym razem wg moich obliczeń podanych wyżej: KALORIE 2352 BIAŁKO 2,5--> 175gr. TŁUSZCZE 1,0--> 105gr WEGLOWODANY 2.5--> 175gr Dieta(tu oczywiście prosiłbym o poprawę, opinie itp.): 8:30 b/t/w/kcal 1. Posiłek -50gr Płatków owsianych [...]

Witam Własnie niewiem jak połączyc razem 3 odzywki -Sonic pump - Olimp TCM Mega caps - Białko Ostrowia Myśłałem tak: rano - TCM 4 kaps. po południu 30g Białka przed siłownia 40min Sonic Pump Po siłowni odrazu 4 kaps TCM po 10min 3kaps Sonic Pump Po 30min Białko 30g wieczorem przed snem 30g Białka po 30min TCM 4kaps Niewiem czy to dobrze mam [...]

- czy w posiłku tym zaraz po treningu powinno być trochę białka ( ok. 5 gram ) czy same ww proste? - czy po 6 miesiącach mogę wziąć kreatynę i HMB - czy to że raz w tygodni chodzę na basen ( 30 min) przeszkodzi mi w budowaniu masy słyszałem że aeroby żle wpływają na masę - czy mozna sobie np po okolo 2,5 miecha zrobic sobie jeden dzień tak bez [...]

[...] *pierś z kurczaka pieczona ( 90g ) B : 19,1g WW : 0,2g T : 1,1g # 88kcal/ok *masło roślinne 10g T : 7,5g # 67kcal/daj tutaj siemię ze śniadani bo tam masz dosyć tłuszczy *ostrowia WPC 10g B : 8g WW : 0,6g T : 0,8g # 42kcal/zbędna B 27,1g WW 81,2g T 12,4g 596kcal 3 ŚNIADANIE ( szkoła ok. 13.00 ) : *6 kromek razowca wieloziarnistego ( 168g [...]

[...] mięc ostrowię po cenie jaką ją mozesz kupić w hurtowni - ale po co? To sie kłuci raczej z moim przekonaniami. I troche wam sie wątki poprzekręcały - bo ja nie napisałem, że ostrowia jest zła bo pewnie, że jes lepsza niż serwatka czy inne ścierwa. Nie rozumiecie jednej sprawy - Kg białka WPC oczyszczonego powstajacej w procesach mikro lub ultra [...]

[...] Według mojego rozumowania to posiłek o 14:30 ma być "normalny" tyle, że z ograniczoną ilością tłuszczy. Bezpośrednio przed siłką wypijam koktajl 15gram białka (ostrowia wpc) 35 gram prostych węgli (banan wydaje mi się OK). Przychodzę z siłowni ~17:20 i piję koktajl z 25 gramów białka ostrowia wpc. Później o tej 18:00 jem sobie znowu [...]

Szoho, czy Ty masz coś wspólnego z tym sklepem z odżywkami(ten w adres w Twojej stopce)? albo sprzedajesz jakieś odżywki?...jeśli tak, to przypuszczam że nie masz w swoim asortymencie Ostrowii stąd taka krytyka zabierają Ci poprostu klientów. Jeśli się myle, to przedstaw jakieś racjonalne (np.chemiczne) porównanie białka Ostrowi z innym [...]